“生合”防病毒小常识，有这三点就OK

经此大疫，最终能留给个体的，其实是一些很小的习惯。

希望三个习惯，能够在最大范围内被改善：

01 打喷嚏的方式

我强烈推荐这种方式，用手肘挡住口鼻：

在没有办法获得纸巾的情况下，用胳膊+袖子捂住口鼻，是最好、最容易的操作方法。

PS：病毒在棉毛织物上存活的时间，几分钟到几小时不等。

我们通常用手捂嘴，这件事显然不靠谱，如果你携带病毒或细菌，喷射到自己的手上，手便被污染了。

02 管住手，别摸脸

当一个感染者打喷嚏、擤鼻涕时用手捂嘴擦鼻子，手上就会带有病毒，他再用没有洗过的手，触摸桌子、凳子、椅子、扶梯把手、电梯按键、门把手、公交地铁上的吊环……等等，就会把病毒和细菌留在这里。碰巧，你也碰了这些物品，你的手上就会带有病毒、细菌。

巴西和美国研究人员给出的数字：在公共空间，平均每小时会接触各类物体3.3次，每小时接触嘴或鼻子3.6次。

如果我要求你“管住手，什么也别摸”，显然是在为难你。

有个故事，听我妈讲了有上百遍：她的一个高中同学，考上某医学院，用显微镜看细菌，发现细菌无处不在，最后竟然为此自杀。——他管不住自己的手，只好管住自己的命。

这个故事对我影响还挺大的，我虽然小有洁癖，但却是个“该出手时就出手”的人：小时候徒手抓马粪，大了徒手抓狗屎，当了妈妈徒手抓孩子粑粑，都不在话下。细菌以及其他微生物无处不在，想要避免被感染，只能有选择的与之隔绝。

反应快的人会说：别吃手。——回答正确，不过，这次疫情，这个方法被升级为了“管住手，别摸脸”。

所以，不管洗没洗手，先要“管住手，别摸脸、别揉眼睛、别抠鼻子、别吃手。”

请注意，这里的“脸”不仅包括你自己，也包括别人的。见到人家小孩，不洗手就去亲亲抱抱，一进门就把小baby抱起来，或者拉着人家的小手，亲人家小脸蛋，都是非常讨厌的行为。切记！

03 勤洗手，洗干净

包括CDC在内的全球公共卫生专家共同建议：洗手比戴口罩更重要。但求万无一失的我们当然还是会千方百计买口罩、带口罩。

但您要记得：千万别因为有了口罩，而忽视洗手。

“生合”，一个退休的老工程师，做给家人的洗护品牌，宗旨是，以给家人的安全标准做产品。洋甘菊洗手液，是工程师做给外孙女的礼物。

全球公共卫生专家都有共识：保持手部卫生，用肥皂洗手，是抗新冠病毒感染的最重要方法。2019-nCoV、sars病毒、埃博拉病毒，都是如此。

我还要告诉你一个真实情况，当你握住另一个人手的时候，他/她可能刚刚完成大号，没洗手就走出来了。

统计数据表明，全球80%的人上完厕所是不洗手的，不要觉得是非洲人、印度人的专利。即使在豪华洗手间，明明有清水和肥皂，很多人也会不洗手就出来。

就算你上厕所洗手了，那多数你也不会这样做：进洗手间先洗手，擦干后再打开拉链，方便完成后洗手擦干后再离开。你做到了吗？

粪口传播的重要媒介就是“手”。

外出时，用酒精棉片、酒精免洗洗手液，保持双手清洁。有条件的情况下，肥皂+流动清水，好好洗手，足以。

 哪些手是必须要洗的：

 1、 回家后，第一件事，要洗手；

 2、 做饭前，要洗手；

 3、 吃饭前，要洗手；

 4、 上厕所之前，不管大小便要洗手；

 5、 上厕所之后，不管大小号要洗手；

 6、 撸猫，要洗手；逗狗，要洗手。

怎么洗手？

数据显示，能做到科学洗手的人只有5%。无论是五步洗手法还是七步洗手法，核心都是，指甲缝、指甲边缘、手指中间。

洗多长时间？

通常来说，普通人洗手平均10到15秒，但这是不够的。世界卫生组织推荐的是20秒以上，我推荐你两首歌，一边洗手一边哼唱：《祝你生日快乐》和《两只老鼠》，哼完时间在25到30秒。你可以试试。

温水洗手是否有助于杀毒？

不是。除非水足够热，而足够热的水不光病毒受不了，你的手也受不了。但温水也有好处，它能显著提高洗手的频率和时间，凉水则做不到。

如何擦手？

不要带着湿漉漉的手离开，潮湿的手更容易粘上病毒和细菌。建议烘干、擦干，或自动甩干。

本文撰写获得的资料来源包括：

1、《就新型冠状病毒（2019-nCoV）对公众的建议》。世界卫生组织中文官方网站。

2、2019 Novel Coronavirus：Prevention & Treatment（2019年新型冠状病毒：预防与治疗），来自美国疾病控制中心（CDC），讲洗手的作用。

3、如果正确洗手，中国疾病预防控制中心的建议。

http://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_2275/202001/t20200128_211486.html

4、《If You’re Worried About the New Coronavirus, Here’s How to Protect Yourself》（如果您担心新的冠状病毒），文章来自healthline。文章里有怎么保护自己免受感染的方法。文章中观点，来自美国国家免疫和呼吸疾病中心（NCIRD）主任等专家。美国健康在线是美国公共健康线上媒体平台，网站在Alexa上的全球排名为404，在美国排名为237。

5、《简单的洗手创造强大的力量》，这段视频值得一看再看，作者米里亚姆·西迪贝（Myriam Sidibe）是全球唯一研究用肥皂洗手方向的公共卫生博士，在全世界推动科学洗手，目标是2020年改变10亿人的洗手行为，被认为这是当今最大的卫生改变行动，她也是全球洗手日的重要推动者。

演讲中有一段印象深刻，“118年前，英国女王用来对付霍乱，现在，人们还是用这个来对付（病毒、细菌）。”她还有一个提议，“如果你去看望一位产妇和她的家人，不知道带什么礼物，不用想太多，送她一块肥皂。公共卫生室上最伟大的发明。”

这段视频推荐你看一看。

https://v.qq.com/x/cover/pn28655crlms2vq/s0146l4bbg9.html，

6、《洗手的历史：这个19世纪医生曾呼吁这个习惯而被毒打至死》，来自BBC的文章。写的是洗手习惯是一家著名医院用10%孕妇死亡的代价，以及发现问题的医生被排挤被逼疯英年早逝的故事。

7、《洗手的方式可能是错的》，文章来自BBC。文章中的英国人洗手的数据，以及热水是否有助于杀毒等等，都来自这篇文章。

8、文章图片来自www.wikihow.com/

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